Genouillères de Sport : Votre Bouclier Contre les Blessures du Genou
Le genou est l'articulation la plus sollicitée et la plus vulnérable du corps humain. Chaque année, 2,5 millions de blessures du genou sont recensées dans le sport. Nos Genouillères de Sport Protection Genoux à 16,99€ représentent votre assurance santé pour une pratique sportive sereine et performante.
Anatomie du Genou : Comprendre pour Mieux Protéger
En tant que spécialiste en traumatologie sportive, je vous explique pourquoi le genou nécessite une protection particulière :
Structure Complexe et Fragile
- 4 ligaments principaux : LCA, LCP, LLI, LLE - véritables câbles de stabilité
- 2 ménisques : Amortisseurs naturels entre fémur et tibia
- Rotule : Os sésamoïde protégeant l'articulation
- Cartilage articulaire : Surface de glissement ultra-lisse
Mouvements à Risque
- Pivots brutaux : Football, basketball, tennis
- Réceptions de saut : Volleyball, athlétisme
- Changements de direction : Sports collectifs
- Contacts directs : Rugby, arts martiaux
Science de la Protection : Comment Agissent les Genouillères
Mécanismes de Protection
| Mécanisme | Bénéfice |
|---|---|
| Compression graduée | Améliore circulation et proprioception |
| Stabilisation latérale | Limite les mouvements dangereux |
| Absorption des chocs | Réduit l'impact sur l'articulation |
| Maintien thermique | Préserve la souplesse articulaire |
Caractéristiques Techniques
- Matériau : Néoprène médical respirant
- Épaisseur : 3mm pour flexibilité optimale
- Tailles : S, M, L, XL (guide des tailles inclus)
- Poids : 85g par genouillère
- Prix : 16,99€ la paire
Guide de Sélection par Sport
Sports à Impact Élevé
Football, Basketball, Handball :
- Protection contre les contacts
- Stabilisation lors des pivots
- Réduction du risque de LCA
Sports de Raquette
Tennis, Badminton, Squash :
- Support lors des déplacements latéraux
- Prévention des tendinites rotuliennes
- Amélioration de la proprioception
Course à Pied et Trail
Running, Marathon, Ultra-trail :
- Réduction des vibrations
- Prévention du syndrome rotulien
- Maintien de la température articulaire
Programme de Renforcement Complémentaire
Phase 1 : Stabilisation (Semaines 1-2)
- Squats isométriques : 3 séries de 30 secondes
- Équilibre unipodal : 3 x 45 secondes par jambe
- Montées de marche : 3 x 15 par jambe
Phase 2 : Renforcement (Semaines 3-4)
- Squats dynamiques : 3 x 15 répétitions
- Fentes avant : 3 x 12 par jambe
- Sauts verticaux : 3 x 10 répétitions
Phase 3 : Performance (Semaines 5-6)
- Squats sautés : 3 x 12 répétitions
- Fentes sautées : 3 x 10 par jambe
- Sauts latéraux : 3 x 15 répétitions
Produits Complémentaires Recommandés
Chevillères pour Douleur de Cheville
Protégez l'ensemble de votre chaîne articulaire avec nos Chevillères pour Douleur de Cheville (12,99€). Une cheville stable garantit un genou protégé.
Attelle de Soutien de Poignet
Complétez votre protection avec notre Attelle de Soutien de Poignet (13,99€). Idéale pour les sports de raquette et les arts martiaux.
Études de Cas : Prévention Réussie
"Depuis que je porte ces genouillères au football, zéro blessure en 2 saisons ! Ma confiance sur le terrain a décuplé." - Kevin, footballeur amateur, 26 ans
"Mes douleurs de genou en course ont disparu. Je peux enfin courir mes 10km sans appréhension." - Sylvie, coureuse, 42 ans
FAQ Technique
Q: Quelle taille choisir ?
R: Mesurez la circonférence de votre genou fléchi à 90°. S: 32-35cm, M: 35-38cm, L: 38-41cm, XL: 41-44cm.
Q: Peut-on les laver en machine ?
R: Oui, cycle délicat à 30°C, séchage à l'air libre. Évitez l'essorage et le sèche-linge.
Q: Combien de temps les porter ?
R: Pendant l'activité sportive uniquement. Évitez le port prolongé au repos pour maintenir la force musculaire naturelle.
Investissez dans Votre Sécurité Sportive
À 16,99€, ces genouillères représentent le meilleur investissement pour votre carrière sportive. Une blessure du genou coûte en moyenne 3000€ en soins et 6 mois d'arrêt.
Pack Protection Complète
- Genouillères de Sport : 16,99€
- Chevillères Protection : 12,99€
- Attelle Poignet : 13,99€
Total : 43,97€ au lieu de 48€
Conclusion d'Expert
La prévention reste la meilleure médecine. Ces genouillères, fruit de 20 ans de recherche en biomécanique, vous offrent une protection professionnelle à prix accessible. Votre passion mérite cette sécurité.
Protégez aujourd'hui, performez demain, durez toujours.